|
Pusten er påvirket av alle våre tanker, følelser, aktiviteter og det som skjer rundt oss. Selv om pusten er styrt av ditt autonome nervesystem og du slipper å tenke på det, vil pusten ikke få plass i kroppen når du er stresset - kroppen vil spenner seg og pusten din vil bli overfladisk og rask.
Kurset tilbyr deg en praktisk innføring av pusteteknikker og teoretisk forståelse av hvordan du kan invitere Din PUST inn i hverdagen din som din beste venn.
Hva lærer du på kurset?
Du vil lære flere pusteteknikker, med spesiell fokus på ”de 20 frie åndedrag” en effektiv daglig pusteøvelse for oppmerksomhets trening som tar bare noen få minutter – pusteteknikken vil også bringer deg inn i en tilstand av indre ro, tankene dine vil stilner og pustens flyt tar deg lengre og lengre inn i deg selv – herlig!
Mye vekt er lagt på en praktisk innføring om pustens kvalitet og flyt og du vil oppleve pustens effekt på din kropp og sinn. I tillegg vil du lære viktigheten av Oxytocin, et signal substans i nervesystemet, som skaper en tilstand av fred og indre ro.
Du vil også lære en teoretisk forståelse av hva som skjer når du ”sitte fast” og følelser tar overhånd, og hvordan du kan bruke Din PUST til å slippe deg fri. Du vil lære hvordan Din PUST gjør deg i stand til å håndtere følelsesmessige vanskelige situasjoner i det øyeblikket de oppstår – ja faktisk kan du puste deg ”ut av” vanskelige følelsesmessige situasjoner – dette er det motsatt av å undertrykke følelser. Du vil også kunne puste ”deg inn” i en ressursfull tilstand like før en ubehagelig situasjon du forestiller deg.
Dette vil gi deg et konkret verktøy som vil gjøre deg i stand til å være bevisst dine handlinger slik at du kan gjør de endringer du ønsker.
Å slippe Din PUST inn i deg er det samme som å gi plass til din egen kraft!
Din PUST kan ha terapeutisk effekt!
Din PUST er et transportmiddel til å komme tilbake til din indre naturlig stillhet.
La din ”beste venn” leve sammen med deg i alt du gjør NÅ!
|
Kursholder: Maria Therese Stephansen
Sted: MetaResource AS, Storgata 7, Lillestrøm
Dato: dato kommer
Tid: kl.17.00 - 20.30
Pris: kr. 550,-
Påmelding:
Du melder deg på ved å sende en mail til post@metaresource.no
Påmeldingen er bindende.
|
|
|
