|
Bruk ritualer mer
Du kan lære av idretten hvordan du kan bruke ritualer til å sette deg i rette tilstand. Ballspillaget samler seg i ring og roper unisont sine kamprop. Ishockeylaget slår køllene sine i isen. Individuelle utøvere kjører en indre film og ser prestasjonen sin for seg. Igjen og igjen. Fordi de vet at handling følger tanke. Det vi baner vei for i nevrologien vår, både tenkt og gjort, gjør handlingen lettere å gjøre når vi faktisk gjør den etterpå. Øvelse gjør mester, både på ”innsiden og utsiden”.
Hos den gigantiske amerikanske butikkjeden Wal Mart samles medarbeiderne hver morgen, holder hverandre i hendene og synger Wal Mart-sangen. Alt dette gjør de for å komme i riktig kundetilstand, som de kaller det. Artisten Madonna samler alle musikerne, danserne og crewet i en sirkel før de går på scenen, hvor de holder hender og ber en felles bønn. Og de fleste kjenner til hvor velsmurte og perfekt utførte konsertene hennes er, på alle plan og i alle vinkler.
Så hva med deg?
Hvilket ritual bruker du hver morgen for å lade dagen?
Det er enkelt å lage seg den vane å hver morgen lade inn dagen mentalt. Eller sagt på en annen måte; Skape dagen.
- Ligg en stund ekstra i sengen og tenke på hvilken fantastisk bra dag det skal bli.
- Syng en glad sang i dusjen
- La et deilig smil flyte rundt inni deg, fra kroppsdel til kroppsdel, og legg merke til følelsen
- Si en oppladingsregle til deg selv foran speilet
- Spill musikken du elsker på vei til jobben
- Ring noen som gir deg glade og positive vibber
- Nyt et bilde av fantastiske opplevelser som motiverer deg. Heng det på kjøleskapet, i avtaleboken eller på skrivebordet
- Sett på deg et smil når du går inn på jobben
- Gi glade tilrop til medarbeiderne når du kommer
- Ha en oppkvikkende start på din PC
- Ha din lykkeamulett med deg i lommen
- Pynt med en blomst som bare lukter såå godt
- Ha et eget motivasjonsrop som bare gjør at du fyrer løs
|
I det store og hele kan du gjøre hva som helst, bare du gjør det til en for deg vinnende vane og et vinnende ritual. Let etter det som passer deg best, og ikke gi deg før du har funnet det! Og når du har det, bruk det gjerne flere ganger om dagen.
Og før du begynner, vil jeg du skal ta et overblikk over situasjonen din som den er i dag. Sånn raskt og i snitt. Titt innom de forskjellige livsområdene dine: Jobb, helse, kjærlighet, forhold, familie, venner, fritid, økonomi. Notér deg dette, for det vil være ditt bevis på hvordan det blir helt annerledes når du har laget deg og bruker ditt eget ritual. Så start i dag, og om en uke, to, tre og åtte, ta en titt tilbake og sammenlign.
God reise!
Trine Åldstedt
Månedens tips sendes ut hver mnd. Send en mail til post@metaresource.net dersom du ønsker å stå som mottaker.
Videresend også gjerne til andre du vet vil ha glede av det.
|
|
|
